Tips om eenzaamheid te verminderen

Contacten

• Maak een lijstje van oude contacten die verwaterd zijn. Misschien kun je iemand bellen of mailen.
• Zijn er mensen met wie je een oppervlakkig contact hebt dat je zou willen verdiepen? Praat dan eens over wat je de laatste tijd bezighoudt en vraag eveneens de ander daarnaar.
• Heb je kinderen, ga dan ook het gesprek aan met ouders van hun vriendjes en vriendinnetjes. Jullie hebben de vriendenkring van jullie kinderen in ieder geval alvast gemeen.
• Durf hulp te vragen. Mensen doen vaak graag iets voor een ander, zeker als het niet te groot is.
• Bied buren of kennissen jouw hulp: oppas van kinderen of huisdieren, klussen, huishouden en dergelijke.
• Als je een hond hebt, maak een praatje met andere hondenbezitters. Je hebt vast een gedeelde passie voor honden.
• Oefen simpele gesprekken, of small talk, terwijl je boodschappen doet of in de auto zit. Het gaat je dan een stuk makkelijker af in het echt, en praten over koetjes en kalfjes kan een eerste stap zijn tot nieuwe vrienden.

Informatie

• Het kan al helpen meer te weten over eenzaamheid om het een plek te kunnen geven. Op deze website vind je ervaringsverhalen, informatie en activiteiten om eenzaamheid te doorbreken.
• Je kunt ook contact opnemen met een telefonische hulplijn of een chat. Hier kun je gewoon eens je hart luchten en vind je een luisterend oor.
• Zoek in de gemeentegids of op internet naar verenigingen op jouw interessegebied. Bel om te vragen of je bij wijze van kennismaking naar een open dag kan komen of een dagje mee kan kijken.

Vrijwilligerswerk

• Ga vrijwilligerswerk doen in bijvoorbeeld een buurthuis, sportclub, op de school van je kinderen, bewonersvereniging, kerk of natuurorganisatie. Vrijwilligersactiviteiten die ertoe doen, zijn niet alleen goed voor anderen maar ook voor jezelf. Doordat je jezelf nuttig voelt, voel je je minder eenzaam. (Dit positieve effect van nuttig voelen bestaat echter niet bij culturele en recreatieve activiteiten.)
• Er zijn ook verschillende maatjesprojecten, waardoor je regelmatig ontmoetingen met bijvoorbeeld een oudere of ernstig zieke hebt.

Activiteiten

• In veel gemeenten organiseren organisaties activiteiten voor mensen die andere mensen willen ontmoeten. Kijk wat er bij jou in de omgeving mogelijk is op de websites van deze organisaties.
• Veel mensen ervaren herkenning in contact met lotgenoten op een bepaald gebied, bijvoorbeeld bij een patiëntenvereniging of nabestaandengroep.